Te enojas de vez en cuando o muy seguido, muchas personas responden que sí algunas que no. Sin embargo esto es cómo hacer ejercicio, si vives constantemente enfurecido entonces harás un hábito en tu vida que reaccionara de forma iracunda ante cualquier circunstancia.

Cuando uno va al gimnasio y se ejercita al pasar cierto tiempo el músculo toma fuerza de la misma manera sucede con el hábito de la ira, cuidarnos y tener un hábito de vida Mucho más optimista ante las personas o cualquier circunstancia que se nos presente.

1.- Identifica la causa

Al conocer el origen de tu molestia podrás cortar el problema de raíz.

2.- Utiliza la respiración y cuenta hasta 10

Esto te permitirá calmarte antes de hacer cualquier reclamo.

3.- Cambia de ambiente

Si hay varias cosas que te molestan, prueba con algo distinto, te sentirás más relajado y tranquilo

4.- Enfrenta al agresor con asertividad

Procura hablar con la persona indicada en el momento y lugar correctos de la mejor manera.

5.- Practica ejercicio

Esto te ayudará a sentirte más tranquilo, tu cerebro liberará endorfinas que te pondrán de buen humor, haciendo más difícil que algo te moleste.

Fuente: Cesar Lozano 

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